寝かせ玄米のリアルな口コミと味の本音──20年の試行錯誤で見つけた答え

2025.6.3更新 🌿 当ページはプロモーションを含みます。

「玄米って体にいいけど、続かないんだよな…」
そんな思いを抱えながら、20年も玄米生活を試行錯誤してきた私が、ようやく「これなら続けられるかも」と感じたのが、“寝かせ玄米”でした🌾

もっちり美味しくて、準備もラク。効果はまだわからないけれど──「これなら続けられる」って、初めて思えた。

今回は、そんな私のリアル体験をもとに、「寝かせ玄米®」を選んだ理由をお伝えします🍵

※「寝かせ玄米®」は、株式会社結わえるの登録商標です。

いろいろ試したけど、続かなかった玄米たち

🍀 当時のわたしはまさに“玄米迷子”。おいしいけど続かない、手間があるけど健康には良さそう…
そんな悩みを抱えたまま、ずっと「理想の玄米」を探していました。

わたしが試してきた玄米商品と、続かなかった理由

やずや「ふっくら一膳炊き」【約5年】

» やずや公式サイトを見る
▶ 電子レンジでOKの手軽な玄米ごはん。味も良く、長くリピートしてました。
✖ ただ、1パック150gで物足りなくなってフェードアウト。寝かせ玄米の160gがちょうどよく感じるのは、ここでの経験があるからかも。

やずや「発芽十六雑穀」【約5年】

» やずや公式サイトを見る
▶ 白米に混ぜて炊くタイプ。おいしいし、腸活にもよさそう。
✖ だけど…混ぜるのを忘れがちに。ストックが溜まって、なんとなく使わなくなってしまいました。

東洋ライス「金芽ロウカット玄米」【約10年】

» 東洋ライス公式サイトを見る
▶ 白米と一緒に炊けて、扱いやすい“玄米っぽくない玄米”。
✖ でも、結局「白米だけのほうが美味しいな…」と思ってしまう日が多く、値上げを機に離脱。

🌿 どれも「悪くない」けど、“続けるハードル”がどこかにありました。
でも今、寝かせ玄米を試してみて──

**「これ、もしかして…ほんとに続けられるかも」**って思ってる自分がいます。

まだ“お試しセット”の段階だけど、
この手軽さとおいしさ、これまでとちょっと違う感覚なんです🌸

寝かせ玄米って何が特別？

「寝かせ玄米」は、圧力鍋で炊いた玄米を数日寝かせて作られる、特許製法の玄米ごはん。
小豆と一緒に炊くことで、もっちりとした食感と自然な甘みが引き出されます。

🌟 実は、栄養価はふつうの玄米とほとんど変わりません。
じゃあ何が違うの？──それは、「味」「食感」「続けやすさ」の3つ。

🍚 わたしが初めて食べたとき、本気で「これ玄米！？」と驚きました。
“健康のために仕方なく食べる玄米”とは別モノ。
「これなら、無理せず続けられる」って、初めて感じられた一膳です🌷

“ふつうの玄米と何が違うの？”という声に、わたしなりに答えるなら、
「ガマンじゃなくて、自然に“続く”玄米」ってこと。

※1 出典：結わえる公式サイト「寝かせ玄米とは」

味はおいしいの？飽きない？

正直、パック玄米って「味は妥協」が前提だったけど、寝かせ玄米は全然ちがった✨

もっちもちで、お米の甘みがしっかり。
白米派のわたしでも「これはアリ」って思える仕上がりです。

🍙 初めて食べたとき、「えっ、これおこわ！？」って驚いたくらい。
とくに小豆ブレンドはクセになる味で、ちょっと塩をふっておにぎりにしたら、感動レベル。

しかも、4種類から選べるから飽きにくいのもポイント。

4種すべて試してみた私のおすすめ＆比較ポイントはこちら👇

炊飯器で炊ける？常温保存はできる？

「寝かせ玄米」は、常温保存OKのレトルト玄米ごはん。

加圧・加熱・レトルト殺菌処理製法＆真空保存だから、冷凍いらずでストックできちゃいます◎

📦 忙しいとき、冷凍ごはんをチンして失敗…とかありがちだけど、
「寝かせ玄米」はそのままレンジで1分半チンするだけで、いつでももっちもちごはん！

“冷凍ストック地獄”から解放された感じ（笑）
罪悪感ゼロで、ちゃんと自分をいたわってる気がするのが好きです🍚

加熱方法はこちら👇

• 電子レンジ：500Wで2分（600Wで1分半）
• 湯煎：フィルムをはがさず、沸騰したお湯で15分以上

ズボラでも安心、そして続けやすいのがうれしいポイント。

160gって少ない？ちょうどいい？

最初は「ちょっと少なめ？」と思ったけれど、
食べてみると意外とちょうどいいボリューム感。

もたれないのに、ちゃんとお腹は満足。
特に「食べすぎたくない日」や「夜遅めの食事」に、ちょうどよく寄り添ってくれるんです。

🍱 お弁当にもぴったりのサイズで、
🍙 おにぎりにすると“ころん”としてて可愛くて、ちょっとテンション上がる（笑）

一人暮らしの人や、小腹がすいたときにもぴったりな、“ちょうどいい玄米”です。

寝かせ玄米は腸活にも良い？

🪴 最近よく聞く「腸内細菌のエサになる食事」、寝かせ玄米もそのひとつ。

玄米に含まれる**食物繊維や“レジスタントスターチ”（消化されにくいでんぷん）**は腸内で発酵して、
**酪酸・酢酸などの“短鎖脂肪酸”（腸内細菌がつくる有機酸）**を生み出し、腸内環境を整えてくれます✨

🟠 “美容より、健康”を優先したくなる40代からこそ

正直、20代の頃は「痩せる」とか「肌キレイ」が最優先だったけど、
今は「お腹の調子がいい＝調子いい」って実感がある。

寝かせ玄米は、無理なく、おいしく、でもちゃんと体がよろこぶ🌷
そんな、“がんばりすぎない腸活”にぴったりの存在です。

発酵食品（味噌・甘酒など）と組み合わせると、さらに腸内環境を整える“食事習慣”になります。

定期じゃないと買えないの？

大丈夫。まずは1回だけのお試し購入ができます🍙

わたしも“定期便こわい派”だけど、
ここは【継続縛りなし】【スキップ＆解約OK】【マイページで即操作】だから、本当に安心◎

🌱「まずは“1回だけ”買える」って、試すハードルがグッと下がります。

しかも気に入った味だけを選んで、あとから定期便に切り替えることも可能。

• 回数縛りなし
• スキップや解約もマイページから簡単
• 会員ランクが上がるとポイント還元もアップ！

“試しやすくて、続けやすい”のが寝かせ玄米のいいところ🍵

どのサイト（公式・楽天・Amazon）から買うのがベスト？

結論：公式サイト一択です◎
理由は、「価格」「キャンペーン」「セルフバック」全部入りだから！

🛒楽天・Amazonと比較してどう？

• 楽天やAmazonにもあるけど…
  → 定価 or やや高め／定期便なし／セルフバックなし

結論：価格＆ポイント還元すべて含めて「公式サイト×A8セルフバック」が最強◎

「寝かせ玄米って気になってたけど、値段がな〜…」って方ほど、
セルフバック×公式お試しセットが大正解。

最初から毎日は無理でも、
週1の“ごほうび玄米”から気軽に始めてみませんか？🌾🍚

▷ どうせ買うならお得に！
» セルフバックのやり方を詳しく見る

✅ まずはお試しから！

寝かせ玄米 4種ミックス6食セット（税込2,320円）

📦 小豆・黒米・十五穀・もち麦の4種類が各1〜2食分ずつ！
1食ずつ好きな味を試せて、もちもち＆満足感たっぷり◎

わたしが今回活用した「お得なお買い物術」

わたしが今回活用したのは以下の方法です👇️

項目	内容
商品	お試しセット（2,320円）４種ミックス6食
💰 セルフバック報酬	約348円分（A8セルフバック）
🎁 初回登録ポイント	300円分（公式会員登録で付与）
🪙 商品購入ポイント	約23円分（1％還元）
💳 楽天カード決済ポイント	約23円分（1％想定）
✨ 合計リターン	約694円分！

👉 実質 約1,626円／1食 約271円！

▷ セルフバックを使ってみたい方へ
» 登録・購入の流れをわかりやすく解説しています。

🌿 公式サイトで購入するならここ！

気になる方は、まず「お試しセット」で寝かせ玄米の美味しさと手軽さを体験してみてください🍙
▶ 公式サイトはこちら（PR)

＼ 「寝かせ玄米お試しセット」公式サイトはこちら ／

お試しセット購入後、次回使える500円OFFクーポンがもらえる！（有効期限2ヶ月）

実は、わたしの元にはこんなメールも届きました👇

📩 定期便が1,000円OFFになるクーポン（有効期限30日間）

これは「4種ミックス12食・24食・48食」の定期便を選ぶ方限定で、お試しセットを買った人＋購入時にメルマガ登録した方だけがもらえる特典みたいです🎁

わたし自身、リピートも視野に入れていたので「これは嬉しい…！」とかなり前向きに検討中🍚

このブログでは、まずお試しセットの魅力を中心にお届けしています。
定期便を検討される方は、クーポン情報も参考にしてみてくださいね！

ちゃんと食べたい気持ちに、ちょうどよく応えてくれる

• 「毎日じゃなくてもいい。だけど、切らしたくない」
• 「寝かせ玄米あるし」って思える安心感

「頼れる一膳」があるだけで、毎日がちょっとラクになる。

体調も、気分も、予定もバラバラな毎日。

それでも「寝かせ玄米あるし」って思える安心感、けっこうすごいです🍵

🌿 ちょっとオマケ：ブランドの世界観も“ととのってる”

結わえる公式の世界観って、大人っぽくて落ち着いてて、信頼できるんです。
寝かせ玄米だけじゃなく、甘酒や玄米めん、食堂まで展開してる🌟

商品じゃなく、「暮らしそのもの」を提案してる感じがして、
気づけばちょっとファンに…🍙

寝かせ玄米が合うのはこんな人！【チェック診断】

「寝かせ玄米、気になるけど…私に合うのかな？」
そんな方のために、“当てはまるかもチェック”を用意しました👇

🍚 こんな人にぴったり！チェックリスト

• ごはんは毎日食べたいけど、炊くのは正直めんどう
• 健康や美容には気を使ってるけど、食生活はまだテキトーかも
• コンビニより、体にやさしい選択をしたい
• 「ちゃんと食べた」って感じがあると、ちょっと満たされる
• 続けられない健康法に、もう疲れた…

🔍 2つ以上当てはまったら、寝かせ玄米は相性いいかも！

忙しくても、疲れていても。
「なんとなく、ちゃんと食べたいな」
そんな時に寄り添ってくれるのが、私にとっての寝かせ玄米です。

🪴 プチ知識：腸活の先生も「玄米推し」

わたしが飲んでいる乳酸菌サプリ「ラクエイド」の開発に関わった消化器内科の先生が、
自身のYouTubeチャンネル『胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル』でも、
「腸内細菌のエサとして、玄米を日常に取り入れよう」と発信しています🍀

📚 こういう専門家の後押しがあると、なんとなく安心して続けられるな〜と感じています。

わたしは「ラクエイド」を長年愛用していますが、
本記事はその商品紹介ではなく、腸活の中で「玄米」という選択肢を見直した記録です🍚🍵

🧬 ちなみに、わたしは「将来への腸活投資」として、ラクエイドを4年以上続けています。
» 愛用4年レビュー｜ラクエイドを続けた私の変化とは？

よくある質問：寝かせ玄米の口コミって実際どう？

🌸 寝かせ玄米って本当に美味しいの？

A. はい、「もちもちしていて美味しい！」という声がとても多いです。特に白米派の人からも「これはアリ！」という高評価が目立ちます。

「他の玄米パックはパサパサだけど、これはほんとに美味しい！」（楽天レビューより）

一方で、もちもち食感が独特すぎて「ちょっと苦手だった」という意見もあるので、食感の好みは分かれるかもしれません。

🌾 忙しくても続けやすいって本当？

A. 本当です。寝かせ玄米はパックのままレンジで2分温めるだけ。忙しい朝やお弁当づくりにも大活躍しています。

「レンジでチンだけって、助かる〜！」（ブログ「コモちゃんのゆたかな暮らし」より）

🌿 飽きずに食べられる工夫ってあるの？

A. 味のバリエーションが豊富なので、飽きずに続けやすいのが特長です。黒米・小豆・十五穀・もち麦など4種類から選べて、家族の好みにも対応できます。

「4種類の味で飽きずに続けられるのがうれしい」（ブログ「こりすのーと」より）

🌟 値段は高いって本当？

A. 味や品質には満足している人が多い一方で、「ちょっと高いかも」という声も。特にリピートを考えると価格がネックに感じる人は一定数います。

「美味しいけど…前よりちょっと高くなってる？」（楽天レビューより）

🪴 実際どう？玄米歴20年のわたしの場合

正直なところ、続けるには「頑張りすぎない工夫」が大事だと思っています。

公式には「毎日1食の置き換え」がおすすめされているけど、わたしは週1回の“ちょっと贅沢なごほうび玄米”でも十分価値があると思っています。

「体にも気持ちにもやさしい続け方」でいいんじゃないかな🌾

寝かせ玄米【私のリアルレビュー】

✨ お試しセットが届いた！

何度も挫折したわたしが「寝かせ玄米パック」にたどり着くまで

🌿 20年くらい玄米を食べたりやめたり、を繰り返してきたわたし。
炊くのが面倒だったり、味にクセがあったりで、何度も白米に戻っちゃってた。

でも、何もやらないとなんとなく不安で……
「やっぱり玄米、もう一度ちゃんと続けたいな」って思ってたときに出会ったのが、寝かせ玄米のパックタイプでした。

炊かなくていい、常温で保存できる、しかも味にこだわってる。
「……これなら私にも続けられるかも？」って、正直ワクワクしたのを覚えてます。

🌟 ここからは、実際に試してみて感じたことをリアルにレビューしていきます。

味・食感・飽きる？→ 正直レビュー

寝かせ玄米、もちもちだけど重くない。
お赤飯っぽさもあって、おかずを選ばないし、白米派の私でも「これは全然アリ」って思えました。

🪴 1週間食べてみたけど、「飽きる？」って不安は今のところナシ。
クセがないから、逆に“続けやすさ”がある。これは意外な発見でした。

1食160gのボリューム感と満足度

🌾 最初「160gってちょっと少ない？」って思ったけど、思った以上に満足感あり。
腹持ちも悪くないし、ちょっと控えめに食べたい日にはちょうどいい量。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるし、“ストック”として置いておくと便利すぎて手放せなくなってます🍀

腸活としての実感は？ラクエイド愛用者の目線で

わたしはずっとラクエイド派なんだけど、寝かせ玄米でも**「お腹のハリが軽くなった感じ」**がありました✨

🌷 どか食いしなくなったり、気持ちが安定する感覚もあって、
「酪酸菌 × 発酵 × 食物繊維」の腸活トリオの力かな？って思ってます。

劇的じゃないけど、“じんわりといい感じ”っていうあの感覚。
同じようなタイプの腸活アイテムとして、私はわりと信頼してます🍃

買いやすさ・保管しやすさのリアル評価

• 定期じゃなくても買える？ → 買えます🙆‍♀️単品・お試しあり
• 常温保存できる？ → OK！災害ストックにも良さげ
• 楽天・Amazonと公式、どこがベスト？ → セルフバックあるなら公式がダントツ✨

わたしはA8経由で【セルフバック＋お試しパック】で買ったけど、
正直「え、これもっと早く知りたかった…」って思いました🔔

まとめ：寝かせ玄米は“整えたいけど頑張りすぎたくない人”にぴったり

玄米って、「カラダにいい」のは分かってても、手間とかクセとかで続かないんですよね。
わたしもずっとそんなタイプ。

🍀 でも、寝かせ玄米は**“がんばらなくても、ちょっと整う”**感じがあって、
「やっぱり玄米っていいな」って思わせてくれた数少ない存在です。

白米派の人、腸活したい人、罪悪感なく手抜きしたい人……
そんな人にこそ、ぜひ一度試してほしいです🍚💕

🌟 セブンの「寝かせ玄米おにぎり」、実は“あの結わえる”の名前入り。でも…食べてびっくり、本家とはぜんっぜんちがう！？

※わたしの地域ではセブンを4軒まわって、ようやく見つけました。
置いていない店舗もあるので、寄ったついでに探してみるのもアリかも♪

よくある質問：寝かせ玄米ってどの味が美味しいの？

🔔 ４種類の味で比較しました！
（わたしが自宅でにぎりました）

🌸 どの種類が一番美味しい？初心者におすすめの味は？

A. 寝かせ玄米には「小豆・黒米・もち麦・十五穀」の4種類がありますが、どれも想像以上に美味しくてモチモチ！
中でも**「小豆」**は自然な甘さと癒される香りが印象的で、初心者に特に人気です。

「これはお赤飯？」と思うような甘くてやさしい風味で、お米もツヤツヤ。
ただし、小豆が大きいのでおにぎりにしづらいという声もあります。
逆に**「十五穀」**はクセが少なく白米に近いので、白米派にもぴったりです。

🌾 味や食感の違いってある？比較するとどれが好み？

A. 味や食感の違いは、けっこうハッキリしています！
たとえば…

• 小豆：モチモチ度No.1。自然な甘さで癒しの香り。→そのまま食べるのが一番美味しい。
• 黒米：香ばしさとコリコリ食感が特徴。→黒豆茶が好きな人は絶対ハマる。
• もち麦：プチプチ食感で軽め。→おにぎりにすると最高。
• 十五穀：クセがなく、どんなおかずとも相性抜群。→「白米っぽさ」で選ぶならこれ！

それぞれに魅力があって、飽きずに食べられる工夫がちゃんとあるな〜と実感しました🌈

🌿 冷めたときやおにぎりにしたときの印象は？

A. 小豆や黒米は香りの良さが冷めてもキープされていて、「冷めてもおいしい」玄米パックです。
ただし、小豆は豆が大きめなので、崩れやすく、おにぎりにはちょっと不向きかも。

逆にもち麦や十五穀は冷めても握りやすく、見た目もキレイでお弁当にも使いやすい印象でした。

一度レンチンしてから冷蔵保存すると、かなり固くなりますが、再加熱で元通りに戻りました。
食感はちゃんと復活しましたが、基本的には温めたら食べきるのがおすすめです。

🌟 どれが一番続けやすいと思った？

A. わたし的には「黒米」が毎日食べたくなるNo.1でした。
香りが強めで、効きそうな感じがしてテンション上がります（笑）

でも初心者や白米派さんには、「小豆」か「十五穀」がおすすめ。
どれもクセが強すぎず、「続けられるおいしさ」があるのがポイントです🌿

🌾わたしの勝手にベスト１

項目	ベスト１
モチモチ度	小豆
コリコリ度	黒米
プチプチ度	もち麦
白米に近い	十五穀
そのまま美味しい	小豆
おにぎりに向かない	小豆
おかず必須	十五穀
癒しの香り	小豆

🪴 まとめ：まずは“続けられるか”を試してみて

正直、どれも想像以上においしくて、全種類もちもちのおこわレベル。
でも、毎日食べるなら4種セットでローテーションがおすすめ。味に変化があると飽きずに続けやすいです。

逆に、「時々食べたい」派なら、自分の好みや楽しみ方で選んでOK。
お気に入りを見つけるワクワク感も、この玄米の魅力のひとつです🌾

そして…やっぱりちょっとお高めだからこそ、「今の自分にとってのベストな続け方」を選ぶのが大事。
まずはお得なお試しセットで、自分の“推し玄米”を見つけてみてくださいね🍙💕

寝かせ玄米のFAQ（よくある質問）

「寝かせ玄米」に関して、よくいただく質問をまとめました。
気になる項目をタップでチェックしてみてくださいね👇

寝かせ玄米レビューまとめ：無理なく、でもちゃんと整えたい人へ

「玄米って健康にいいけど、どうしても続かなくて…」
そんな人こそ、一度「寝かせ玄米」を試してみてほしい🍚

🍀もちもち美味しくて、準備もラク。1回食べただけで「これ、続けられるかも」と思えたのは初めてでした。

定期縛りなし・セルフバック活用で、コスパも納得◎
がんばりすぎない「ちょっといい習慣」、今日からはじめてみませんか？🌿

もしあなたも「玄米…気になるけど、ハードル高そう」と感じているなら、
まずは気軽に試せる「お試しセット」から始めてみてください🍵✨
▶寝かせ玄米 公式サイトで詳細を見る（PR)

＼ 「寝かせ玄米お試しセット」公式サイトはこちら ／

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